10 Hal Yang Dilakukan Orang Sehat Sebelum Tidur

10 Hal Yang Dilakukan Orang Sehat Sebelum Tidur 1. Mandi air hangat Menurut para ahli, suhu tubuh berperan penting dalam mengatur tidur. Mandi air hangat di malam hari bisa membantu prosesnya. Air hangat memiliki tidur yang menenangkan, rileks, dan lebih cepat serta meningkatkan kualitas tidur. 2. meditasi Tenangkan pikiran Anda dengan bermeditasi selama beberapa saat. […]

5 Tips untuk Pelatihan Bagi Penderita Diabetes

5 / 5 ( 1 vote ) 5 Tips untuk Pelatihan Bagi Penderita Diabetes Berikut tipsnya: Tanyakan kepada dokter pribadi Anda apa jenis olahraga yang sesuai untuk kondisi tubuh. Jangan memaksakan diri untuk melakukan latihan yang berat sehingga Anda tidak melukai diri sendiri. Tidak setiap latihan baik untuk penderita diabetes. Setelah berkonsultasi dengan dokter baru, […]